Eylül'den Nisan'a kadar devam edebilen depresyondur. Daha çok kadınlarda görülmektedir. Kışın neden sevgilimiz olmuyor anladınız mı?

Parfüm güzel kokuların harmanlanmasıyla ortaya çıkan nefis ürünlerdir. Her tende farklı kokarlar. Benim gibi odunsu kokuları seviyorsanız Hugo Boss - Bottled iyi bir seçim olabilir. Ayrıca parfümleri mevsimine göre de kullanmakta fayda zira yazın ağır bir parfüm ile yanımızdaki kişileri rahatsız edebiliriz.

Koronaya yakalanan Amerika'lı hemşire 6 hafta entübe tedavi gördü. İyileştikten sonra vücudundaki değişimi gözler önüne seren pozdur. Bu hastalığın hiç ama hiç şakası yok.

Kaynak: https://www.tmz.com/2020/05/21/nurse-mike-schultz-loses-50-pounds-battl…

El dezenfektanı genellikle eldeki enfeksiyöz ajanları azaltmak için kullanılan bir sıvı veya jeldir. Alkol bazlı tipteki formülasyonlar, sağlık ortamında çoğu durumda sabun ve su ile elde yıkamaya tercih edilir. Genellikle mikroorganizmaların öldürülmesinde daha etkilidir ve sabun ve suya göre daha iyi tolere edilir. Kirlenme görülebilirse veya tuvaletin kullanımını takiben el yıkama yapılmalıdır. Alkolsüz versiyonların genel kullanımının herhangi bir önerisi yoktur. Sağlık ortamının dışında genellikle el yıkama tercih edilir. Mikroorganizmalar norovirüs ve Clostridium difficile için daha az etkilidirler. Sıvı, jel ve köpük olarak bulunurlar.

Alkol bazlı versiyonlar tipik olarak izopropil alkol, etanol (etil alkol) veya n-propanolün bir kombinasyonunu içerir. % 60 ila 95 alkol içeren versiyonlar en etkilidir. Yanıcı oldukları için dikkatli olunmalıdır. Alkol bazlı el dezenfektanı çeşitli mikroorganizmalara karşı çalışır, ancak sporlara karşı çalışmaz. Bazı versiyonlar cildin kurumasını önlemek için gliserol gibi bileşikler içerir. Alkolsüz bazlı versiyonlar benzalkonyum klorür veya triklosan içerebilir.

Günlük hayatta sık sık bu ürünlerden kullanmamız şart ancak fırsatçılar sebebiyle fiyatları aşır bir şekilde artmış durumda.Yakın zaman 5 – 10 tl arasında olan ürünler fırsatçılar sebebi ile 60 70 tl gibi uçuk fiyatlara çıkmıştır. Bu yüzden sağlığınızı önemle dikkat etmeli mutlaka dezenfektan kullanmanız gerekir. İşte bu sorundan dolayı evinizde doğal el dezenfektanınızı kolay bir şekilde kendiniz yapabilirsiniz. Ben sizlere tamamiyle doğal malzemeler ve evinizde veya çevrenizde, aktarlarda kolaylıkla bulabileceğiniz iki doğal dezenfektan tarifini paylaşıyorum.

1: El Dezenfektan Tarifi
• 10 damla limon suyu
• 2 tatlı kaşığı sirke
• 2 bardak ılık su
• 1 çay kaşığı lavanta yağı
• 5 damla çay ağacı yağı

Hazırlanışı: Bütün malzemeleri bir kutuda karıştırıp 2-3 saat bekledikten sonra kullanmaya başlayabilirsiniz. Özellikle fıs fıs tarzı şişelere ekleyip pratik bir şekilde kullanabilirsiniz.
Limon suyunun asidik etisi çay ağacı ve lavanta yağının antimikrobiyal etkisi sayesinde çok etkili bir doğal koruyucu yapmış olacaksınız.

2: Esansiyel Yağlı Doğal Dezenfektan Tarifi
• 250 ml su
• 25 damla limon yağı
• 15 damla tarçın yağı
• 15 damla kekik yağı
• 15 damla okaliptüs yağı

Hazırlanışı: Tüm yağları su ile birlikte karıştırıp fıs fıs içine koyarak kullanabilirsiniz. Her kullanımdan önce kutuyu çalkalayıp yağın tam olarak dağılmasını sağlayabilirsiniz.

Öyle ki bazı durumlarda imkanınız yoksa en basit olarak limonu elinize sıkıp ovabilirsiniz veya sirkeyi elinize damlatıp ovalayın. Bu da hızlı bir şekilde elinize temizlemeye yardımcı olacaktır.

#evdekal

Öncelikli olarak dünya sağlık örgütünün web sitesinde ve ulusal ve yerel halk sağlığı otoritenizde bulunan COVID-19 salgınıyla ilgili en son bilgilerden haberdar olun. COVID-19 hala Çin'deki insanları diğer ülkelerdeki bazı salgınlarla etkilemektedir. Enfekte olan çoğu insan hafif bir hastalık yaşar ve iyileşir, ancak diğerleri için daha şiddetli olabilir. Aşağıdakileri yaparak sağlığınıza dikkat edin ve başkalarını koruyun:

Ellerinizi sık sık yıkayın
Ellerinizi alkol bazlı bir temizle jeli ile düzenli ve iyice temizleyin veya sabun ve su ile yıkayın.

Neden?

Ellerinizi sabun ve su ile yıkamak veya alkol bazlı jel ile elimizi ovmak ellerinizde olabilecek virüsleri öldürür.

İnsanlar ile sosyal mesafeyi koruyun
Kendinizle öksüren veya hapşıran kişilerin arasında en az 1,5 metre mesafe bırakın.

Neden?

Birisi öksürdüğünde veya hapşırdığında, burun veya ağzından virüs içerebilecek küçük sıvı damlacıkları püskürtür. Çok yakınsanız, öksüren kişinin hastalığı varsa, COVID-19 virüsü de dahil olmak üzere damlacıklarda nefes alabilirsiniz.

Gözünüze, burnunuza ve ağzınıza dokunmaktan kaçının

Neden?

Eller birçok yüzeye dokunur ve virüsler bulaşabilir. Elleriniz kirlendiğinde virüsü gözlerinize, burnunuza veya ağzınıza aktarabilirsiniz. Oradan, virüs vücudunuza girebilir ve sizi hasta edebilir.

Solunum hijyenini uygulayın

Sizin ve çevrenizdeki insanların iyi bir solunum hijyeni uyguladığından emin olun. Bu, öksürdüğünüzde veya hapşırdığınızda ağzınızı ve burnunuzu bükülmüş dirsek veya mendil ile kaplamak anlamına gelir. Ardından kullanılmış mendili hemen atın.

Neden?

Virüs damlacıklar ile yayılabilir. İyi bir solunum hijyeni uygulayarak çevrenizdeki insanları soğuk algınlığı, grip ve COVID-19 gibi virüslerden korursunuz.

Ateş, öksürük ve nefes almada zorluk çekiyorsanız, erken tıbbi yardım alın
Kendinizi iyi hissetmiyorsanız evde kalın. Ateş, öksürük ve nefes almada zorluk çekiyorsanız, tıbbi yardım alın. Yerel sağlık kurumunuzun talimatlarını izleyin.

Neden?

Ulusal ve yerel yetkililer bölgenizdeki durum hakkında en güncel bilgilere sahip olacaktır. Önceden aramak, sağlık uzmanınızın sizi hızlı bir şekilde doğru sağlık kuruluşuna yönlendirmesini sağlayacaktır. Bu ayrıca sizi koruyacak ve virüslerin ve diğer enfeksiyonların yayılmasını önlemeye yardımcı olacaktır.

COVID-19'un yayıldığı alanlarda (son 14 gün) ziyaret etmiş veya yakın zamanda ziyaret etmiş kişiler için koruma önlemleri

Yukarıda belirtilen yönergeleri izleyin.

İyileşmeye başlarsanız, baş ağrısı ve hafif burun akıntısı gibi hafif semptomlarla bile iyileşene kadar evde kalın.

Neden?

Başkalarıyla temastan kaçınmak ve tıbbi tesisleri ziyaret etmek, bu tesislerin daha etkili çalışmasına sizi veya diğerlerini olası COVID-19 ve diğer virüslerden korumaya yardımcı olacaktır.
Ateş, öksürük ve nefes almada zorluk çekiyorsanız, derhal tıbbi yardım alın, çünkü bu solunum yolu enfeksiyonu veya diğer ciddi durumlardan kaynaklanabilir.

Önceden arayın ve sağlayıcınıza en son seyahat veya seyahat edenlerle irtibat kurmasını söyleyi.

Lütfen azemi şekilde dikkat edin. Talimatları uygularsanız COVID-19 ve diğer virüslerin olası yayılmasını önlemeye yardımcı olacaktır.

#evdekal

Toplu taşıma araçlarında sokakta herkes maske takıyor. Maske korur mu?

Maske korumaz. Virüs dediğin şey on üzeri eksi dokuz metre. Yani metrenin trilyonda biri. Senin o maskenin deliklerinden her şey geçer. Maske bakteriden korur, virüsten korumaz. HEPA filtreler de korumaz. Virüs çok küçük bir şey. Koruyucu değil. Maskeyi takıyorsun soluyorsun havayı ve onun üzerinde nem oluyor. Neme daha güzel yapışıyor virüs. Daha kötü oluyor bir de tersini düzünü karıştırırsan ‘vay haline' diyorum. N95 maskeler var sağlık personelinin taktığı onlar bile yüzde 100 koruyucu değil. En fazla yüzde 60'tır koruyuculuğu.

Doktor eldiveni ile gezen vatandaş da var. Faydası nedir?

Daha kötü. Elin terliyor ve eldiven lateks. Yarım veya bir saat sonra lateks eldivenler geçirgen hale gelir. Ameliyatlarda 3 eldiven takıyoruz. Bir süre sonra geçirgen hale geldiği için en üsttekini atıp yenisini takıyoruz. Prezervatif bile lateks olduğu için HİV'den yüzde 100 korumaz.

Ne yapacağız öyle ise?

El yıkayacaksınız, temiz olacaksınız. Sabah kalktın kolonyayı eline cebine alacaksın. Dezenfektan da alabilirsin. Metrobüse bindin mi yapışma her yere. Virüs en çok nerede? Nemli yerlerde. Camlarda çok. Çünkü içerisi sıcak dışarısı soğuk nem oluyor. Ellerini, yüzünü cama sürme. Bir yere tutun ama milletin dibine çok girme.

Metrobüste burun burunayız. Nasıl olacak ki?

Birbirinize nefes vermeyin. Kafanızı öne eğin. Çünkü virüs ısındığı zaman tavana doğru çıkacak. Tek yere tutunun. Virüsün sizde kolonize olması 1 saatten fazla virüslü ortamda zaman geçirirsen oluyor. Nerelerinde tutunmuş olabilir? Elinde, burnunda, yüzünde olabilir. Toplu taşımadan inince elini, ağzına, yüzüne değdirmeyin. Hemen yıkayın. Kolonyo ile elleri ovuşturun. 15 saniye kolonya elinde kalmalı. Uçarsa alkolü etki etmez. Mendiline sümkür. Tuzlu su çözeltisi varsa burnunu, ağzını çalkala. Yoksa normal su ile yap.

Tuzlu su nasıl yapılacak?

Yarım litreye 5 çay kaşığı tuz atıp yanınızda taşıyabilirsiniz. Önce elleri alkolle yıkadın sabunladın güzelce, sonra burnunu temizle. Tuzlu su etkinliği arttırır ama normal su da olur. Sonra ağzına da gargara yap.

Ofislerde herkes aynı yerde, nasıl korunacağız?

Camları yarım veya bir saatte açacaksınız. Havalanacak.

Plazalarda camlar açılmıyorsa ne olacak?

Hepiniz birbirinizin havayı solursunuz. Öksüren aksırandan hemen bulaşır. Hasta kişi evine gönderilecek. Masanızı kolonya ile silin. Ellerinize kolonya dökme alışkanlığı kazanmanızda fayda var.

Temizlik nasıl olmalı?

Toplu taşıma araçlarını çamaşır suyu ile temizlemek lazım. Bütün tabanını paspaslayacaklar. 5 litre suya yarım çay bardağı çamaşır suyu koyularak yapılır. Tutacak yerler, camlar her yer silinecek. Evinizi de bu suyla sileceksiniz. Okullar da bu şekilde temizlenmeli. Alkol de olur ama 5 litre suya yarım çay bardağı çamaşır suyu çok etkilidir. Toplu taşıma ozon gazı ile de temizlendiğinde her yer yarım saatte temizleniyor. Havalandırılıp hemen binilebiliyor.

Kaynak: Doçent Dr Oytun Erbaş

Slow Food, 1986'da Carlo Petrini tarafından başlatılan uluslararası bir harekettir. Hızlı, ayaküstü yemek alışkanlığına karşı alternatif olarak geleneksel ve yerel yemek ve yeme biçimlerini, yerel ekosistemlerin özelliklerini korumayı teşvik eden hareket, Yavaş Hareketi'nin bir parçasıdır.

İnternet sitesi: https://www.slowfood.com/

Kurucusu: Carlo Petrini
Kuruluş tarihi: 1986, Bra, İtalya
Başkan: Carlo Petrini
Genel merkezi: Bra, İtalya
Yan kuruluşlar: Slow Food USA, Slow Food Foundation for Biodiversity

Vicks Saça Sürülür mü?

Vicks saça sürülürmü, vicksin saça faydaları var mı gibi bir çok soru sorulmaktadır. Vicksin eşsiz faydaları arasında saçlara sürülme özelliği de vardır. Saç bakımında da gönül rahatlığıyla kullanabileceğiniz vicksin içeriğini ve özelliklerini anlayabilirsek vicksin saça faydaları olabildiğince anlamış oluruz. Saçlara sadece bakım yapmakla kalmayan vicks dökülmeyi önler, kırıkları giderir, deri hastalıklarını tedavi eder hatta okul çağındaki çocuklarınıza okullardan geçen saç bitini öldürmektedir.
Vicks yüz yıllardır kullanılan doğal içerikli ve bir çok konuda kullanılabilen bir kremdir. Vicks içeriğinde bulunan yağlar sayesinde son derece de besleyicidir. Vicksin ana maddesi vazelin olarak bildiğimiz kremdir. Vazelin içeriğinde mineral yağlar ile yara tedavisinde kullanılan doğal içeriği ile yara, yanık, kozmetik bakımı gibi bir çok alanda üretilen kremlerin ana maddesidir. Bu sebeple de çok faydalıdır. Vazelinin saça faydaları bilindiği gibi çok fazladır. Vazelinin saça faydalarını anlattığımız makalemizde de bu konuda ayrıntılı bilgi bulabilirsiniz. Vazelin tek başına saç besleyici, bakımını yapan, dökülmelere ve kurumalara doğal yoldan ve ucuza evde kendiniz bakım yapabilirsiniz. Antiseftik özelliği ile de mikrobik deri hastalıklarını tek başına tedavi edebilen eşsiz bir kremdir. Vicksin ana maddesi vazelin son derece önemli ve besleyici aynı zamanda da saça faydaları çok fazla olan bir kremdir.

Vicksin Saça Faydaları

Vicksin içeriğinde vazelinden başka hindistan cevizi yağı bulunur ki bu yağ saç ve cilt bakımında en çok kullanılan doğal yağdır. Bu yağda antiseptik özelliktedir ve doğal tedavi amaçı ile bir çok alanda kullanılmaktadır. Saçlar için ise özellikle besleyici, uzamasını sağlayan, kurumasını önleyen, nemlendirici özelliği ve saç derisindeki mikrobik hastakların egzama, saç kıran gibi tedavisinde kullanılmaktadır. Hindistan cevizinin faydalarını anlattığımız makalemizde saçlara ne kadar fazla faydası olduğuna değinmiştik.
Vicks içerisinde vazelin ve hindisyan cevizi yağı haricinde sedir ağacı yağı vardır ki bu da antiseptik özellikte çok faydalı bir yağdır. Ayrıca timol, kafur yağı, limon kokusu, mentol, lanolin, okaliptüs yağı, çam terebentini vicksin içerisinde bulunan diğer bileşenlerdir. Çam terebentini zaten tek başına saç dökülmeleri için kullanılan ve bu konuda çok faydalı olan bir yağdır. Çam terabentini şampuanların içerisine eklediğiniz de saç dökülmesini önlemektedir. Antiseptik özellikte olan bu yağda saçlara son derece faydalıdır. Tek tek incelendiğinde vicksin içerisinde bulunan tüm bileşenlerin saça ne derece faydalı olduğunu görmekteyiz. Vicksin saça faydalarının ne kadar çok olduğu zaten tek tek bileşenlerin faydalarından bellidir.

Vicks İle Saç Bakımı

Vicks saça sürülür mü diye soranlar sanırım bu açıklamadan sonra mutlaka sürülmelidir kanısına varmışlardır. Saça bakım için bu ürün son derece faydalıdır. Saç haftada bir kez vicks mutlaka sürülerek bekletilmelidir. Saç kökleri vicks krem ile masaj yapılır ise saç derisinde oluşabilecek olan hastalıklar da tedavi edilmiş olurlar. Deri hastalıkları için eşsiz şifaya sahiptir. İçerisindeki yararları yağlar ve vazelin sayesinde de saç derisini ve köklerini beslemiş olur. Deri geçirgen bir yapıya sahip olduğu için mineral yağlar saç köklerine çok rahatlıkla girerler. Kökleri besleyen yağ sayesinde saç bakımı ve bunun yanında dökülmesi önlenmiş olur. Köklerin güçlenmesi ile de saçlar çok daha güçlü ve bakımlı çıkar. Saç kökleri zaman içerisinde eğer beslenemez ise küçülür ve zaman içerisinde saç teli kökden ayrılarak dökülür. Bunun önüne ancak saç köklerini iyi beslemek ile geçebilirsiniz. Bol su içmelisiniz ve bunun yanında saç derisini ve saç köklerini besleyecek şekilde doğal yağlar ile masaj yapmalısınız. Bu doğal içerikli yağları içerisinde bulunduran vicks de bu konuda son derece faydalıdır. Bir çok uzman tarafından vicksin saça faydalarının çok fazla olduğu söylenmektedir.

Vicks Saç Çıkarır mı?

Vicks saç çıkarır ve uzatır. Vicks içerisindeki bu yağlar ve vazelin sayesinde saç çıkarma ve uzatma konusunda kadınlara yardımcı doğal içerikli kremlerden en etkililerindendir. Çok bilinmeyen bu özelliği genelde duymayan kişileri şaşırtmaktadır. Bunun sebebi de içeriğinin tam olarak bilinmemesindendir.

Vicks ile saç bakımı yapmak için öncelikle saç dipleri viks ile iyice masaj yapılmalıdır. Saç diplerine iyice sürülen vicks sonrasında tüm saça sürülerek bir saat kadar bu şekilde bekletilmelidir. Ilık bir suyla yıkadıktan sonra saçlardan arındırılır. Saçların daha çabuk uzamasını, çıkmasını, dökülmesini engelleyen vicks aynı zamanda da kırıkların da önüne geçmektedir. Kırık saçlar için ise saç uçlarına sürülmesi yeterlidir. Saç kırıklarına sürüldüğün de bir müddet sonra düzeldiğini görebilirsiniz.

Vicksin saça faydası oldukça fazladır. Özelikle cilde masaj yapıldığında oradaki kan dolaşımını hızlandırmaktadır. Saç köklerine kan çok daha güzel gittiği için saç köklerinin çok daha iyi beslenmesini sağlamaktadır. Kan dolaşımını hızlandırma etkisi olan vicks kırışık önleyici olarak yüze de sürülmektedir. Besleyici özelliği ile de cilt derisini beslemektedir. Saç diplerine sürerken yüzünüze de sürebilirsiniz. Yoğum mentol kokusuna sahip olduğu için göz çevresine sürmenizi önermeyiz.

Vicks İle En Doğal Bit Kremi

Vicksin özellikleri arasında bitlenen saçlara sürülüp streç flim ile sarılıp bekletildiğinde doğal bit öldürücü olması da vardır. Vicks sürülen saçtaki bitler içerisindeki mentol, kafur yağı ve timol sayesinde hemen ölürler. Saçlarda gece boyunca vicks bekletilmelidir. Sabah ince uçlu bir tarak ile tarandığında bitler ve sirkeler ölmüş olarak tarağa gelmektedir. Vicks sürülen cilt üzerine kene, böcek, sivri sinek gibi zararlı haşereler gelmez ve barınamazlar. Bu özelliğinin de anlatıldığı vicksin faydaları makalemizde bu konuya ayrıntılı değindik. Mutlaka vicksin faydalarını okumanızı tavsiye ederiz. Faydalarını okuduğunuzda mutlaka evini bir kutu vicks krem bulunduracaksınız. Her evde mutlaka olması gerektiğine inandığımız bu krem eşsiz ve çok faydalıdır...

KIŞ KÜRÜ (Bal, Zencefil, Limon Karışımı)
Zencefil, Bal ve Limon ile hazırlanan Doğal Kış Kürü ile kışı hasta olmadan geçirin.

Bilgi Doktoru – Bu karışım evde kolaylıkla bulabileceğiniz malzemelerle hazırlanmasının yanı sıra özellikle soğuk kış aylarında doğal bir takviye ve hastalıklara karşı koruyucu olmasıyla kış kürü oldukça faydalı bir karışımdır.

Zencefil Bal Limon Çayının (KIŞ KÜRÜ) Faydaları – Neye iyi gelir?

Bu kürü kış ayları yaklaşırken hastalıkların salgın olduğu bu zamanlarda tüketmeye başlarsanız soğuk algınlığı olma riskiniz azalır.
Öksürük tedavisinde kullanılır.
Mide üşütmelerinde, bulantılılarda tedavi edici etkisi vardır.
Gribe karşı mucizevi bir koruma sağlar.
Vücut direncinizi artırır.
Virüsleri etkisiz kılar.
Kış Kürü Yapılışı için gerekli Malzemeleri:

1 adet limon ( Dilimlenmiş)
1 adet orta boy kavanoz
1 kavanozun yarısına kadar taze zencefil
Yettiği kadar bal

KIŞ KÜRÜ

Kış Kürü Nasıl Yapılır – Hazırlanışı:

Öncelikle zencefilin kabuklarını soyun ve ince bir şekilde (jülyen) dilimleyin. Dilimlediğiniz zencefilleri kavanoza yerleştirin ve dilimlenmiş limonları da ekleyin. Üzerine Balı da ilave edin. Kavanozun kapağını sıkıca kapatın ve kış kürünüzü buzdolabına kaldırın.
Kış kürünü kullanacağımız sırada 1 çay bardağının içerisine 1 dilim limon, hazırladığınız zencefil karışımından 1 yada 2 yemek kaşığı ekleyin ve üzerine sıcak su ilave edip karıştırın.
Zencefil Limon Bal karışımını sıcak olarak tüketebileceğiniz gibi soğuk su veya soda ilave ederek de tüketebilirsiniz.
Hazırladığınız bu karışım buzdolabında 2-3 ay bekleyebilir.
Afiyet ve şifa olması dileklerimle.

Beslenmede diyet , bir kişi veya başka bir organizma tarafından tüketilen gıdanın toplamıdır. Diyet sözcüğü sağlık ya da kilo yönetimi sebeplerinden dolayı özel beslenme alımının kullanımını ifade eder (ikisi genellikle ilişkilidir). İnsanlar omnivorlar olmasına rağmen, her kültür ve her insan bazı yiyecek tercihlerini veya bazı yiyecek tabularını tutar. Bu kişisel zevkler veya etik nedenlerden dolayı olabilir. Bireysel diyet seçenekleri az çok sağlıklı olabilir.

Tam beslenme, vitaminlerin , minerallerin , proteinden esansiyel amino asitlerin ve yağ içeren gıdalardan esansiyel yağ asitlerinin, ayrıca karbonhidrat, protein ve yağ formundaki besin enerjisinin alımını ve emilimini gerektirir. Diyet alışkanlıkları ve seçimler yaşam kalitesi , sağlık ve uzun ömür açısından önemli bir rol oynamaktadır.

Dini ve kültürel diyet seçenekleri

Bazı kültür ve dinlerin, diyetlerinde hangi yiyeceklerin kabul edilebilir olduğuna ilişkin kısıtlamaları vardır. Örneğin, yalnızca Kosher yemeklerine Yahudilik , Helal yiyecekler ise İslam tarafından izin verilir. Budistler genel olarak vejeteryanlar olmasına rağmen, uygulama çeşitlilik gösterir ve mezheplere bağlı olarak et yemeye izin verilebilir. Hinduizm'de vejeteryanlık idealdir. Jainler kesinlikle vejeteryandır ve kök tüketimine izin verilmez.

Diyet seçenekleri
Birçok insan, sağlık nedenlerinden, ahlakı çevreleyen meselelerden veya çevreye olan kişisel etkilerini azaltmak için, bazı diyetlerin olduğu gibi bazı genel varsayımlara rağmen, gıdalardan hayvansal kaynaklardan farklı derecelerde (örneğin esneklikçilik , pestaristizm , vejeteryanlık , veganizm ) vazgeçmeyi seçmektedir. düşük etkilerin yanlış olduğu bilinmektedir. Ham gıdacılık bir başka çağdaş eğilimdir. Bu diyetler normal beslenme ihtiyaçlarını karşılamak için multivitamin takviyesi gerektirebilir.

Kilo yönetimi

Kilo kaybı veya kilo alımı için belirli bir diyet seçilebilir. Bir deneğin diyet alımını değiştirmek veya “diyet yapmak”, enerji dengesini değiştirebilir ve vücut tarafından depolanan yağ miktarını artırabilir veya azaltabilir. Bazı yiyecekler, belirli bir diyetin gereksinimlerine uygunluk için özel olarak tavsiye edilir veya hatta değiştirilir. Bu diyetler genellikle egzersizle birlikte önerilir. Belirli kilo kaybı programları sağlığa zararlı olabilir, diğerleri faydalı olabilir ve bu nedenle sağlıklı diyetler olarak da kullanılabilir. İkisi sağlıklı kilo yönetimini teşvik ettiği için "sağlıklı beslenme" ve "kilo yönetimi için diyet" terimleri sık sık ilişkilidir. Sağlıklı bir diyete sahip olmak sağlık sorunlarını önlemenin bir yoludur ve vücuda vitamin, mineral ve diğer besin maddelerinin doğru dengesini sağlar.

Yeme bozuklukları

Bir beslenme bozukluğu normal gıda tüketimine müdahale eden zihinsel bir hastalıktır. Yetersiz veya aşırı beslenmeyi içerebilecek anormal yeme alışkanlıkları ile tanımlanır.

Sağlık

Sağlıklı bir diyet, optimal sağlığı iyileştirebilir veya devam ettirebilir. Gelişmiş ülkelerde , refah sınırsız kalorik alımını ve muhtemelen uygun olmayan gıda seçimlerini mümkün kılar.

Sağlık kurumları, enerji yoğun yiyecek ve şekerli içecek tüketimini sınırlandırarak, bitki bazlı yiyecekleri yiyerek, kırmızı ve işlenmiş et tüketimini sınırlayarak ve alkol alımını sınırlayarak insanların normal kilonun korunmasını tavsiye etmektedir.

#diyet